lundi 21 décembre 2009

Cross de Brocéliande - La logistique progresse

Si vous êtes de fidèles lecteurs du blog, vous savez que notre grand plaisir sur les cross, c'est aussi l'ambiance et l'après course.
Depuis le début de saison, nous nous défendions bien dans la convivialité et le "banquet" d'après course. Mais dimanche à Tremelin, nous avons encore franchi un palier : Nous avons une tente !


Enfin, Sandrine et Jean-Daniel se sont très gentiment dévoués pour améliorer encore le confort des coureurs de la JA Melesse.
Nous sommes presque au top. Montage et test : tout est OK !


Nos petits loups étaient encore de la partie et bien encadrés s'il vous plait.


Titouan a encore récolté une victoire, la balance penche de plus en plus pour l'athlé pour l'année prochaine.

Défi : Regardez cette photo sans sourire et un brin de nostalgie !

Les filles aussi étaient là :


Martine a fait une "Martine", c'est désormais une marque déposée ! De mauvaises langues ont trouvé son départ trop lent, mais elle termine tout de même 8ème !

Françoise et Jocelyne ont privilégié la course d'équipe au départ et terminent 5ème et 6ème de leur catégorie. Bravo !


Les gars ont aussi eu droit à une belle photo :

manquent sur la photo les impatients Franck :

et Patrick :


au passage, un petit clin d'oeil à un autre Patrick qu'on espère pointes aux pieds à Bruz :


Tout ça s'est terminé comme d'habitude par un festin d'après cross : crêpes, thé, thé vert, café, dattes, pain d'épice, biscuits.

Une petite révision du pliage de la tente.


Nous sommes fin prêts pour les départementaux !!! Vivement le 10 janvier

merci à Martine, Françoise (et ses jeunes assitants photographes) et à l'EAPB pour les photos. (la galerie complète)
Les résultats complets

Bonnes fêtes de fin d'année à tous

mercredi 16 décembre 2009

Cross !!

Plusieurs d'entre-nous avaient dégusté avec délectation la mise en bouche de la saison à Langueux sur le cross court.

Depuis le week-end dernier, la saison est bel et bien lancée. Le premier rendez-vous approche avec les championaux d'Ille et Vilaine le 10 janvier à Bruz.

La préparation a commencé : à Sartrouville et à Pacé, nous avons encore une fois retrouvé la saveur si particulière des cross.

Pour illustrer le propos, voici 2 comptes-rendus de cross

Pour commencer, voici le récit d'Olivier à Sartrouville. Nos amis parisiens savent qu'ils seront attendus en janvier en Bretagne. Alors ils se préparent sérieusement.


Et non, je n'étais pas déguisé en père-noël à Issy-les-Moulineaux ce week-end: j'ai chaussé des pointes pour la première fois de ma vie, au cross de Sartrouville, un baptême mais aussi une belle leçon d'humilité. Je vais en effet me mesurer exclusivement contre des séniors homme licenciés de clubs, venus le couteau entre les dents et dont la moitié du peloton est capable de filer à plus de 16 km/h dans les bosses. Autant vous dire que je ne vais pas faire le malin avec mon classement scratch cette fois: 73ième sur 109 à 15,1 km/h de moyenne, il y a du travail en perspective !

Heureusement je ne suis pas tout seul, ça fait du bien de retrouver un copain surtout que pour moi c'est la grande découverte, et là je suis bien accompagné. Non seulement Karim est un brillant marathonien (2h36 à Berlin en 2009), mais c'est un crossman confirmé qui connaît bien le cross de Sartrouville. Moi je ne sais même pas quelles pointes mettre, la misère. Karim lui il prend de la terre entre ses doigts, la mâchouille un peu puis recrache tout "Pouhaaa !! tu mets du 12 mec !", bha ça tombe bien c'est ce que j'ai vissé. Nous faisons un tour du terrain pour prendre nos marques, c'est bien vallonné avec deux pentes et deux buttes, de bonnes descentes, il y a des virages à 180° quelques lignes droites quand même, il y a du vent et il fait froid: du cross quoi !

PAN! au départ je suis hésitant, je n'ai jamais couru avec des pointes et je n'ai pas envie de me faire tatouer par celles des autres en me prenant une gamelle. Ça double dans tous les sens, et je suis littéralement impressionné par le niveau. Sortis du stade nous attaquons tout de suite par les bosses, punaise j'ai le cardio qui part à fond et regarde derrière moi histoire de voir si je ne suis pas le dernier vu tout ceux qui m'ont décoiffés au démarrage. Rapidement je trouve ma place et me cale dans un groupe, il faut maintenant conserver sa place. Ce que je vis est totalement différent de ce que je peux vivre sur marathon: ici on ne contrôle pas son allure on contrôle sa place. Pas question de souffler quand ça descend, sinon il y a 10 mecs qui te passent devant: tout le temps à relancer et à chercher le bon équilibre à franchir les bosses sans s'asphyxier pour être capable de relancer immédiatement arrivé en haut.

Si j'ai "foiré" un peu mon départ car trop hésitant, j'ai adoré la suite de la partie car j'étais beaucoup plus serein sur le deuxième tour: c'est moi qui ait gagné des places et jamais personne ne m'a doublé. Lors de ce deuxième tour chacun y va de sa petite attaque, on se juge mais maintenant j'ai compris qu'avec les pointes je ne glisse pas quand je me prends un virage à 180°, ni dans les descentes: je largue petit à petit mes compagnons et commence à rattraper puis doubler les autres. Le vent est autant glacial que gênant, il faut se battre avec aussi. Le cross c'est avant tout une histoire de clubs: les spectateurs encouragent énormément les gars des clubs qu'ils représentent et nous autre pauvres exilés devons nous contenter de ne pas céder à cette chasse impitoyable. Quand vous entendez tout du long les gars crier à celui qui vous succède "Aller rattrape-le, suis-le au train tu vas l'avoir, mets-lui une mine après le virage !!" je peux vous dire que mon sang ne faisait qu'un tour, ça m'a filé la rage et je vérifiais à chaque virage la distance de mes "chasseurs". Devant moi c'est fini plus personne n'est à ma portée, mon prédécesseur termine presque 1minute devant moi, mais les autres qui essayent de me passer vont avoir du fil à retordre.

Mission accomplie: personne ne m'a doublé j'arrive sur la piste pour le final et aperçois Karim qui m'encourage. Hé bé, quand on dit qu'il faut prendre sa place dès le départ, c'est très réel, et voilà un point faible qu'il me faut travailler si je veux faire quelque chose de correct en Bretagne le 10 janvier: parce-que là non seulement le terrain est encore plus difficile, mais le niveau est encore plus relevé.

Même si j'ai abordé ce cross comme une découverte, je peux dire que j'ai adoré cette ambiance, me voilà donc crossman à présent et j'ai la ferme intention de m'y préparer spécifiquement dès à présent pour donner le meilleur.
Merci Karim pour ta présence très appréciée aujourd'hui, je crois que tout seul je n'aurai jamais osé ...."




Pendant ce temps, à Pacé, Bruno a aussi apprécié l'ambiance

Après une courte nuit, je me suis levé aux aurores pour accompagner mon fils à un tournoi de Badminton. Grosse fatigue, j'ai même pioncé dans les gradins du gymnase (c'était pourtant pas confortable)

Bref, j'arrive au cross un peu à la bourre et la tête à l'envers. Mais en retrouvant les copains et cette ambiance cross que j'adore, j'oublie mes soucis. Les enfants sont là, les copains aussi, c'est bien agréable. Je m'habille vite fait et je partage un échauffement sommaire avec Thierry, Romuald et Yoann.

Au départ je démarre au train sans faire de folie. Je vois 2 fusées de la JA aux avants postes !!! Romu et Yoann. On se regarde avec Thierry : "Ils font du 30/30 ou quoi ?".

Après 1km, j'ai repris les deux chiens fous. Je suis dans un groupe qui se sépare en 2. Je ne me mets pas dans le rouge et je reste en tête du second.
Premier passage devant les supporters : les encouragements sont nourris.
Dans la première montée, je stabilise la FC, je me fais doubler par 2-3 gars. Dès le sommet, je relance, je double tout le monde. Seul un gars de l'ASPTT m'accroche. Pendant 2 tours je n'arrive pas à le faire sauter.
Les supporters sont toujours aussi enthousiastes.

Dans la descente du 3ème tour, un coureur de Rance Jogging revient très fort de l'arrière. Je lui prends la roue. Le gars de l'ASPTT lâche.
Dans le 4ème tour, j'essaye de lâcher mon nouveau compagnon dans la descente. Il s'accroche et me passe même devant sur le plat.
Dernier tour : le gars souffle dur. Pour une fois je ne temporise pas dans la montée, je reste devant. Je place une accélération. Avec le soleil rasant de coté, je vois les ombres s'écarter : j'ai pris 2 mètres. Je remets une belle mine : 5 mètres ! J'enchaine la descente à fond mais le gars n'est pas loin. 5-10m maxi.
Dans les 500 derniers mètres, j'accélère de plus en plus. Le "Rance Jogging" tente de revenir, mais je donne tout dans la dernière ligne droite et le gars coince ! Yes !
Un belle bagarre comme je les aime. Je retrouve mes 2 adversaires pour les remercier de cette belle bagarre.

Ensuite, c'est le meilleur : débrieffing de la course et partage convivial autour de la voiture. Thé bien chaud ou bière bien fraiches. Il y a même du jus de pommes et des gateaux.
On ne manque pas de chambrer nos 2 crossman débutants qui nous ont fait une "Martine" (marque déposée depuis Langueux). On se donne rendez-vous dans une semaine à Tremelin.

Vive le cross !

mardi 15 décembre 2009

Retour sur Chantepie

L'actualité n'est plus toute fraiche mais la belle présence des coureurs de la JA mérite un petit retour en image sur les 10 kms de Chantepie

Commençons par les enfants :Après le cross de la Ligue, nos jeunes pousses étaient heureux de remettre ça.

Après avoir longtemps crû à la victoire, Robin s'est contenté d'une 3ème place


Hellois fait encore une belle course avec un bon finish


Alors que Jonathan paye une fois de plus un départ trop rapide


Titouan et Thomas, les petits frères prennent goût à la course


Titouan va même remporter la victoire



Ce fût alors le tour des plus grands.
Jean-René sera le premier en action et gardera la main jusqu'au bout


Suivi de très près par Franck, toujours aussi polyvalent


Momo était venu en force avec ses amis de l'ADN. Nous étions heureux de le retrouver


Jean-Daniel a pris une belle revanche après le semi de Tout Rennes Court


Eric passera juste sous les 40' au temps couru. Il lui manquera 4'' au scratch


Isabelle, 4ème dans sa catégorie


Christophe Lecomte signe un nouveau record sur un parcours difficile. Comme Jean-Daniel, belle revanche sur Tout Rennes Court


Yves qu'on retrouve avec plaisir


Christophe venu de loin lui aussi. En relâchement post-marathon, c'est une course plaisir


Romuald, en plein jet-lag a souffert. Dure dure la vie de coureur-bussinessman


Une petite nouvelle : Marina qui bat son record. Bravo !


Chantal et Véronique sont venues incognito. Mais le blog voit tout !


Véronique était là pour accompagner sa Maman. Une photo qui respire le plaisir de courir !



Les résultats :
75 VALLERIE Jean Rene - 22 V1 h. - JA MELESSE 00:37:54 - 00:37:53
82 BLAECKE Frank - 44 Se h. - JA MELESSE 00:38:12 - 00:38:00
128 LE MERCIER Michel - 41 V1 h. - JA MELESSE 00:38:54 - 00:38:44
166 LEMERCIER Jean Daniel - 57 V1 h. - JA MELESSE 00:39:41 - 00:39:35
187 LEMONNIER Eric - 11 V2 h. - JA MELESSE 00:40:07 - 00:39:56
200 HAVOUIS Isabelle - 4 V1 F - JA MELESSE 00:40:16 - 00:40:15
291 LECOMTE Christophe - 141 Se h. - JA MELESSE 00:42:10 - 00:41:33
302 MOTTIN Yves - 19 V2 h. - JA MELESSE 00:42:22 - 00:42:15
373 FLAGEUL Christophe - 142 V1 h. - JA MELESSE 00:43:18 - 00:43:00
642 DELMONT Romuald - 267 Se h. - JA MELESSE 00:46:02 - 00:45:21
1200 COQUET Chantal - 47 V1 F - JA MELESSE 00:52:15 - 00:51:35
1265 BOISSON Marina - 53 Se F - JA MELESSE 00:53:11 - 00:52:11
1950 LEGEARD Véronique - 203 Se F - JA MELESSE 01:06:58 - 01:06:18

Un grand merci à Christian et Jacqueline pour les photos : Courir En Bretagne

vendredi 11 décembre 2009

Marathon de La Rochelle - 2ème par équipe

Tous les détails sur le marathon de La Rochelle, l'inscription... Cliquez !
La JA Melesse était fort bien représentée au marathon de la Rochelle. C'est un rendez-vous traditionnel pour pas mal de coureurs.

Au départ, pas moins de 8 coureurs de Melesse étaient présents.


Au petit matin, Charlie, Lolo, Dédé et Cédric

Encore une belle performance par équipe pour nos coureurs avec une belle deuxième place :
Laurent Deshayes : 2h38'56'', 36ème
Eric Demeulemester : 2h41'44'', 52ème, lièvre de luxe
Patrick Helleux : 2h41'44'', 53ème, 1' de moins qu'à Reims
Dédé Sicot : 2h45'30'', 83ème

Bravo à eux 4 !

Stann Carretero complète un beau tir groupé en 2h52'24''
Charlie termine en 3h52', arrangué jusqu'au bout par Benoit.

Cédric a sagement préféré arrêter quand il a vu qu'il n'était pas remis de Reims

Plusieurs récits sont déjà en ligne :
Laurent
Charlie
Cédric

Bonne lecture
(merci à Charlie pour la photo)

jeudi 10 décembre 2009

Une belle initiative : Les Coureurs ont du coeur

Nous relayons une belle initiative pour les Restos du coeur : Les Coureurs ont du coeur


Il s'agit d'une action humanitaire en direction des restos du cœur. L'idée est de collecter les chaussures de course à pied qui croupissent au fond du garage et dont on ne sait quoi faire. Elles seront distribuées aux gens qui sont dans le besoin et qui sollicite les restos du cœur. Sobhi sport sert de relais puisque les coureurs peuvent y déposer leurs chaussures. Les chaussures sont récupérées tous les 15 jours.
Chaque samedi matin, Mariannick Hullain et Stéphane Briot invitent les personnes qui sollicitent les restos à venir faire 1h de marche active ou courir.
A ce titre, ils choisissent une paire de chaussures de CAP que l'on aura collecté, qu'ils garderont ensuite définitivement.

A votre bon coeur

lundi 7 décembre 2009

Compte-Rendu d'un 5800m par Olivier

Olivier nous a envoyé un beau CR de sa course sur 5800 (désolé pour le délai Olivier, j'avais "mangé" le courriel)

Dimanche j'ai couru un 5800m, distance un peu "batarde" mais mesurée officellement, un tronçon du semi-marathon (label FFA, qualitificatif) d'Andrésy.
Je voulais tenir du 3'39"/km pour battre mon record sur 5000m tenu à 3'43/km en 18'37" il y a un an, même période de l'année.

Côté météo on était verni: des trombes d'eau, le genre de flotte qui te mets la visière d'une casquette contre la tronche quand elle tombe, des tonnes de sceaux d'eau, et le cadeau qui va avec bien sûr: le vent + partir complètement trempé jusqu'aux os dès l'échauffement. Chouette, un régal ;-p

Je suis parti en première ligne, vindjiou que c'est parti vite: 1er 300m en 1' pile = 18 km/h, 3'20/km !! mais je suis bien incapable de tenir cette allure plus longtemps. Je prends ma place et laisse filer le groupe de tête qui évolue à plus de 17km/h, 18 et 19km/h pour les premiers. Nous avons tous les pieds trempés, le parcours n'est pas super roulant, ça grimpe parfois et je suis fort dans les montées: je rattape petit à petit mon groupe de tête dans chaque faux-plat ou petite montées. Dans les descentes c'est pareil, j'en ai des frissons tellement je vais à fond, le sol est glissant et il y a deux gars qui me collent pour éviter le vent, parfois je sens leurs baskets qui frottent les miennes: on double des paquets de gars à plus de 20 km/h dans les descentes sous les trombes d'eau la sentation est extraordinairement "jouissive". Ensuite à partir du 4ième km on va se tirrer la bourre à 3, ça me permet de maintenir un effort maximal, on double des gars qui sont cuits.

L'arrivée c'est au sprint, les spécialistes du 5000 et 10 000m vont mettre une belle déculotée au marathonien. Je connais ces sentations je suis à plus de 19km/h sur les 200 derniers mètres mais j'entends que ça se rapproche derrière moi, p.... comment ils font ça ? j'essaye de rattraper celui qui m'a dépassé mais en vain, puis un jeunot me double à 5m de l'arrivée à fond, le speaker et le public nous encourrage pour cette bagare c'est géant. On se salue, ça aussi c'est magnifique, reconnaissant tous l'un en vers l'autre pour nous avoir "collectivement" permis de tenir un effort maximal en se tirrant la bourre sans dire un mot parceque personne ne pouvait parler.

ha oui le chrono: 23ème au scratch, 20'54" sur 5800m = 3'36"/km de moyenne (16,6 km/h) donc record pulvérisé dans des conditions pas faciles. Ca me fait un équivalent 18'01" sur 5000m, prochain objectif passer sous les 18' aux 5000 donc !

prochaines course: les cross, ENFIN