samedi 30 avril 2011
mardi 19 avril 2011
Julien - Premier Marathon à Paris
Je suis personnellement satisfait de mon marathon, au vu de la préparation hachée par ma blessure au pied qui m'a seulement permis de réaliser une seule séance longue de 2H00.
Je n'en menais pas large sur la ligne de départ après avoir trotté dans des rues parallèles à l'échauffement car la douleur au pied était déjà présente à peine je courrais. Le départ donné, j'essayais déjà d'oublier la douleur et de me mettre dans ma bulle, avec 2 éléments à contrôler, passer en 4min24 au km et pas monter trop haut en fréquence cardiaque ( déjà des passages à 180puls dès les 3-4premiers kms), bien trop élevé pour espérer terminer le marathon convenablement. Je redescendais ainsi à 175puls en moyenne, et j'interrogeais Sull pour savoir à quel fréquence cardiaque il se trouvait pour me situer. Passage au km6 et, petite tape amicale dans le dos de Charly que l'on dépassait, il était parti quelques minutes avant nous. Les kms se sont ensuite enchainés jusqu'au semi avec toujours le même mot d'ordre en tête que l'on m'avait donné avant le départ, "passer au semi en étant bien lucide et étant capable de parler avec quelqu'un), c'était chose faite puisque je parlais avec Sull au passage du semi, même si la chaleur commençait déjà à peser.
Le président du club d'Avranches, Laurent, nous reprenait au passage du semi et allait faire une partie de la course avec nous par la suite. Pour résumer ce premier semi, Je l'ai trouvé très roulant (passage avec sull en 1H32min 59sec) avec énormément de monde sur le bord de la route ce qui est très motivant.
J'ai limité la casse sur le 2ème semi car je manquais de fond et le tracé est différent du 1er semi, avec la partie le longs des quais notamment, qui est très casse-pattes (petites montées et descentes) ainsi qu'une bonne montée au 25ème km. Je remarquais rapidement que Sull ne parlait plus depuis le passage au semi et arrivés au 26è km, il a commencé à céder un peut de terrain. J'ai donc continuer mon effort avec Laurent même si je rendis compte que je perdais aussi quelques secondes/km. Beaucoup de monde aussi le long des quais jusqu'au 30ème km, où je remarquais que Laurent commençait à céder un peu de terrain, je continuais donc seul mon effort (seul est bien évidemment relatif...), le soleil chauffait de plus en plus. Mais ensuite lorsque l'on arrive dans le bois de boulogne, beaucoup moins de monde alors que les jambes commencent à se raidir.C'est ainsi que j' ai commencé à rentrer dans le dur et c'est là que le mental a jouer son rôle pour compenser l'état physique en perdition.
La chaleur qui était présente malheureusement très rapidement dans la course n'était pas là pour nous aider. Le passage du 32ème km au 40ème a été assez difficile et m'a paru assez long, les passages au km se situaient entre 4min30 et 4min 35. Arriva par la suite le dernier km à aborder et là, j'ai commencé à savourer ce marathon , le but était proche, l'objectif de terminer était presque assuré. Puis enfin, l'arrivée dans la dernière ligne droite , une grande satisfaction, un grand plaisir que de franchir cette ligne d'arrivée qui était loin d'être imaginable la veille encore...
Et surtout une première phrase, je reviendrai sur un marathon parce que c'est un grand plaisir de participer à une telle et aussi belle épreuve...mais cette fois en espérant partir en pleine possession de mes moyens.
Au final , je termine en 3H 08min 57sec et Sullivan en 3H22min.
Julien
Je n'en menais pas large sur la ligne de départ après avoir trotté dans des rues parallèles à l'échauffement car la douleur au pied était déjà présente à peine je courrais. Le départ donné, j'essayais déjà d'oublier la douleur et de me mettre dans ma bulle, avec 2 éléments à contrôler, passer en 4min24 au km et pas monter trop haut en fréquence cardiaque ( déjà des passages à 180puls dès les 3-4premiers kms), bien trop élevé pour espérer terminer le marathon convenablement. Je redescendais ainsi à 175puls en moyenne, et j'interrogeais Sull pour savoir à quel fréquence cardiaque il se trouvait pour me situer. Passage au km6 et, petite tape amicale dans le dos de Charly que l'on dépassait, il était parti quelques minutes avant nous. Les kms se sont ensuite enchainés jusqu'au semi avec toujours le même mot d'ordre en tête que l'on m'avait donné avant le départ, "passer au semi en étant bien lucide et étant capable de parler avec quelqu'un), c'était chose faite puisque je parlais avec Sull au passage du semi, même si la chaleur commençait déjà à peser.
Le président du club d'Avranches, Laurent, nous reprenait au passage du semi et allait faire une partie de la course avec nous par la suite. Pour résumer ce premier semi, Je l'ai trouvé très roulant (passage avec sull en 1H32min 59sec) avec énormément de monde sur le bord de la route ce qui est très motivant.
J'ai limité la casse sur le 2ème semi car je manquais de fond et le tracé est différent du 1er semi, avec la partie le longs des quais notamment, qui est très casse-pattes (petites montées et descentes) ainsi qu'une bonne montée au 25ème km. Je remarquais rapidement que Sull ne parlait plus depuis le passage au semi et arrivés au 26è km, il a commencé à céder un peut de terrain. J'ai donc continuer mon effort avec Laurent même si je rendis compte que je perdais aussi quelques secondes/km. Beaucoup de monde aussi le long des quais jusqu'au 30ème km, où je remarquais que Laurent commençait à céder un peu de terrain, je continuais donc seul mon effort (seul est bien évidemment relatif...), le soleil chauffait de plus en plus. Mais ensuite lorsque l'on arrive dans le bois de boulogne, beaucoup moins de monde alors que les jambes commencent à se raidir.C'est ainsi que j' ai commencé à rentrer dans le dur et c'est là que le mental a jouer son rôle pour compenser l'état physique en perdition.
La chaleur qui était présente malheureusement très rapidement dans la course n'était pas là pour nous aider. Le passage du 32ème km au 40ème a été assez difficile et m'a paru assez long, les passages au km se situaient entre 4min30 et 4min 35. Arriva par la suite le dernier km à aborder et là, j'ai commencé à savourer ce marathon , le but était proche, l'objectif de terminer était presque assuré. Puis enfin, l'arrivée dans la dernière ligne droite , une grande satisfaction, un grand plaisir que de franchir cette ligne d'arrivée qui était loin d'être imaginable la veille encore...
Et surtout une première phrase, je reviendrai sur un marathon parce que c'est un grand plaisir de participer à une telle et aussi belle épreuve...mais cette fois en espérant partir en pleine possession de mes moyens.
Au final , je termine en 3H 08min 57sec et Sullivan en 3H22min.
Julien
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