Le printemps dans le club

Christian Delerue a usé ses chaussures de course des dizaines d’années à Melesse, dans toute la région et même souvent au delà de nos frontières. Personnage incontournable et moteur du monde de la course à pied, il préside la commission régionale de course hors stade, il est amené très souvent à voyager dans le monde entier pour mesurer les marathons internationaux à label IAAF et au niveau national, il a pris la responsabilité à la Fédération Française d’Athlétisme de la formation des entraîneurs visant le 3ème degré hors stade, le diplôme fédéral le plus élevé.

Alors que c’est la période des jeunes pousses, Christian Delerue a décidé de passer la main dans le club à de nouveaux dirigeants, il reste néanmoins le président d’honneur de JA Melesse course à pied.

La nouvelle équipe est fière de prendre le relais, elle est constituée de quatre entraîneurs et de deux coureurs, tous les membres du bureau sont ou ont été compétiteurs/compétitrices sur cross, marathon, 100 km ou ultra-trail.

La lourde tâche qui incombe à la nouvelle équipe est de maintenir les bases extrêmement solides en terme de méthode d’entraînement et de conforter tout le club en aidant les équipes à garder les excellents résultats sportifs obtenus sur route et chemins mais aussi en préparant de nouveaux coureurs pour qu’ils débutent sans hypothéquer l’avenir, pour qu’ils progressent et envisagent eux aussi d’améliorer le palmarès prestigieux de la JA Melesse.

Christian en quelques années s’est retrouvé avec de nombreux coureurs qui ont fait le pas de devenir entraîneur. Aujourd’hui, c’est une dizaine d’entraîneurs diplômés FFA niveau 2 à niveau 4 hors stade dont l’appellation est devenue 1er à 3ème degré qui encadre les athlètes du club.

Pour les résultats à regarder comme référence sur les dernières années, il y a tout d’abord les performances des féminines entraînées par Françoise Gréhal. Béatrice Landel a ainsi brillé aux 100km de Chavagnes (2ème en 2005 et 1ère en 2007), Isabelle Havouis, quant à elle, collectionne les premières places sur les courses en Bretagne et en Pays de Loire.
Pour les garçons, il y a les nombreuses premières places en vétéran, en individuel mais aussi en équipe, les titres de champion de France de marathon par équipe en 2007 à Dunkerque (André Sicot, Patrick Helleux, Éric Demeleumester, Stan Carretero) puis en 2008 au marathon de Sénart (André Sicot, Franck Poirier, Laurent Deshayes, Emmanuel Cerisel), un peu plus loin dans le temps mais proche géographiquement, Patrick Helleux a « claqué » 2h21 au marathon du mt St Michel en 1998 et gagné en vétéran au même endroit en 2h28. André Sicot n’est plus à présenter, il fait le bonheur des organisateurs, il est toujours prêt, il passe du championnat de France de cross à Aix les Bains au marathon des sables qu’il fera pour la quatrième fois, ensuite, à peine revenu du désert, il donnera un coup de main pour constituer une équipe au marathon du Mt St Michel.

Du côté du marathon, JA Melesse course à pied garde les mêmes objectifs, en 2009. Cette année, seul le championnat national vétéran sera organisé lors du marathon de Reims. La JA Melesse ira pour conserver le titre. La FFA devrait organiser à nouveau le championnat sénior dans une prochaine saison, le club se prépare déjà à aligner des « plus jeunes », des marathoniens qui pourraient être trois à descendre sous les 2h32 .
Pour un moyen avenir, les cross pour les petits, les grands et les vétérans seront la base solide pour la période hivernale.

Un effort va être fait pour donner envie de courir aux enfants et à leurs parents de Melesse, les entraîneurs qui conseillent planifient les saisons des champions savent aussi accompagner et conseiller les enfants, les jeunes, les joggers, les amateurs de bitume et/ou de sentiers.

A cette période printanière, le soleil revenant, les coureurs, s’entraînent dans beaucoup d’endroits à différentes heures, avant ou après leur travail, quelquefois à la pause déjeuner, JA Melesse course à pied donne rendez vous pour des séances ludiques mais instructives de course à pied à la salle omnisport n°2 à Melesse le mercredi à 15h30 ou le samedi à 9h00.

bureau :
françoise Gréhal entraîneure feminines et enfants
thierry collen entraîneur et trésorier
patrick Richard trésorier adjoint
bruno Rageau entraîneur et secrétaire
yves Mottin secrétaire adjoint
charlie Le Hoangan entraîneur et président

Charte des membres du club

• tous ceux qui ont un rôle de conseil, qui aident les athlètes dans la planification des entrainements sont invités à discuter avec les autres entraineurs pour que tous, nous progressions
  
• chaque athlète-compétiteur est suivi et conseillé par un entraineur
  le niveau de suivi est libre et se discute entre entraineur et athlète, chaque "couple" fait comme il a l'habitude et peut décider ou non d'appliquer des nouvelles méthodes proposées par le groupe des entraineurs du club
  
• le bureau (composé de quelques uns des entraineurs) a la liste de tous les couples entraineur-athlète
  
• un agenda des courses du coureur doit être donné à son entraineur pour que celui-ci donne son avis sachant que chaque athlète est libre de suivre ou non les conseils même si c’est fortement recommandé
  
• cette connaissance des courses de chaque athlète permet de coordonner les déplacements collectifs et permet de faire des propositions à ceux qui ne savent pas encore quelles courses
• courir.
  

Notre objectif principal cette année est le marathon de Reims le 18 octobre,

les vétérans qualifiés defendront leur titre de Champions de France par équipe gagné à Dunkerque en 2007 et conservé à Sénart en 2008

D'autres coureurs participeront le même jour au 10km ou au semi-marathon.

Ils sont donc invités à planifier leurs préparations avec les entraineurs du Club.

Christian Delerue
Françoise Gréhal
Alain Colin
Charlie Le Hoangan
Jacqueline Delerue
Hervé Orain
Michel Le Mercier (Momo)
Thierry Collen
Bruno Rageau
Gaëtan Louis

Premier ou dernier ... qu'importe

avant le départ, michel alain charlie alain patrick françoise

en course
michel Cabaret

alain Martin

Eric Lemonnier

boris Gréhal

françoise et charlie

thierry Collen et bruno Quellenec d'Acigné

michel Cabaret

patrick Bauchat

alain Colin

Il y a une semaine nous étions quelques uns du club à participer au 10Km de Cesson.
Boris Gréhal termine deuxième en cadet, Patrick bauchat a pas mal tourné mais il a oublié de mettre sa puce alors il n'est pas dans le classement.
Vous verrez qu'il n'y a pas que les champions à Melesse, la preuve, charlie a terminé dernier du club en 50' environ !
C'était sympa de retrouver Eric Lemonnier, Alain Colin, Alain Martin, Michel Cabaret, Eric ALis en spectateur, Hervé Orain en supporter-photographe, Jacqueline Delerue comme d'habitude a couvert la course pour les photos du site de la CRCHS Bretagne (les photos sont de jacqueline ou Hervé), Thierry Collen en coach d'Acigné, Françoise Gréhal et Charlie Le Hoangan pour terminer

prochains RDV, tour de Rennes, Paris, Cheverny, Acigné, Noyal Pontivy

quelques lieux et dates d'entrainement :
Mardis 16h45 Rennes, parc des gayeulles contact Françoise
Mercredi 15h30 Melesse contact Françoise
Mardis et jeudis 12h 15 Cesson-Sévigné contacts Bruno ou Thierry
samedi 8h30 Acigné où thierry est entraineur contact Thierry

à partir d'avril
samedis 9h Melesse contact Charlie
dimanches 9h30 en même temps que l'association courir à St Grégoire car le contact Charlie est adhérent

pour obtenir les coordonnées des contacts envoyez un courriel à
ja point melesse arobase gmail point com

La belle série d'Isabelle

Isabelle Havouis n'en finit plus d'enchainer les victoires.
Elle court malheureusement souvent loin de nos bases rennaises, nous avons donc plus de mal à suivre ses résultats.

Un aperçu des 2 derniers :

1er mars : 1er mars : Victoire au semi marathon de la Chapelle sur Oudon (49)

Dans l'excellent chrono de 1h27'28''

merci à l'ESSHAA Athlétisme pour les photos

Puis le 14 mars, nouvelle victoire aux 10 kms de St Vincent des Landes (44) en 41' 20''.A noter qu'Isabelle l'avait déjà remporté en 2008. Elle améliore au passage son chrono sur le parcours de 30''.

Cela lui fait 4 victoires pour 5 courses depuis le début de l'année (une lègère "faiblesse" avec une seconde place au canal St Martin)

BRAVO !!!

Béatrice - Un podium au trail de Camors !

Quelques photos de la belle course de Béa au trail de Maryse Le Gallo à Camors.

Encore une fois, les couleurs de JA Melesse était de sortie à l'avant de la course.

Les filles sont aussi au top !

N'oublions pas les filles de la JA Melesse.
Elles ont elles aussi brillé ce week-end.

Isabelle Havouis a récidivé cette semaine en gagnant l'épreuve de Bourgbarré.
Isabelle a bouclé les 13,6 kms dans l'excellent Chrono de 58'19''

Béatrice Landel était en nature au trail de Camors organisée par Maryse Le Gallo.
Elle termine deuxième en 2h29'47''

Bravo à elles deux. Le JA était sur tous les fronts !

Semi de Sargé les Le Mans - Un beau dimanche pour le JA Melesse

A S-4 des marathons de Paris et Cheverny, c’est le bon moment pour placer un semi-marathon de préparation.
Frankie avait décidé d’aller à Sargé les Le Mans, semi réputé roulant. Comme ça fait un petit bout de route depuis la Bretagne, il a rameuté les copains. Charlie a fait passer l’information, Thierry a organisé le co-voiturage. Et voilà, une belle délégation du JA Melesse se présente au départ.

Nous avons Frankie, Laurent, Dédé et Eric venu pour le classement par équipe. En cas de défaillance, Cédric vient aussi pour un très bon chrono. Avec 5 avions, nous allons faire briller les couleurs de la JA.
Dédé prépare le marathon des Sables, mais on sait tous qu’il sera à l’ouvrage comme toujours.
Frankie est à S-4 de Paris, mais Christian nous l’a dit la veille : Frankie commence à retrouver la grande forme.
Cédric, Eric et Laurent n’ont pas commencé à préparer le marathon du Mont St Michel, ils vont pouvoir lâcher les chevaux

Thierry et Bruno sont là pour préparer Cheverny. Tous les 2 libérés du poids de l’examen entraineur 1er degré (examen la veille), ils savent tous les deux qu’ils doivent réviser l’allure marathon sur 2/3 du parcours. L’article de Charlie encore en tête, ils seront prudent avant de se faire plaisir.

Charlie complète la belle délégation de Melesse. Il sera derrière l’appareil pour prendre toutes les belles photos qui illustrent cet article.


On a aussi appelé les copains et les copines. Nous sommes donc accompagnés de Mireille d’Acigné, entrainée par Thierry, et de Sadok accompagné par un copain.

A l’échauffement, on s’éparpille tous.

Bruno et Thierry :

Mireille et Sadok :

Laurent, Frankie et Cédric

A 5’ du départ, c’est le rassemblement pour la photo. Quel plaisir de voir tous ces maillots JA Melesse.

de gauche à droite: André Sicot, Laurent Deshayes, Cédric Faucon, Bruno Rageau, Thierry Collen, Eric Demeulemester, Franck Poirier

Charlie nous annonce le chrono de Karim à Paris : 1h13, voilà les gars motivés, la relève est là !
On retrouve l’ambiance des départs de cross : On se tape tous dans les mains en se souhaitant une bonne course. « Allez le JA ! ».
Les avions se placent aux avants postes, prêt à en découdre.

Thierry et Bruno, inséparables, se placent quelques rangs derrière.

Et c’est parti. Le départ est en descente, ça file très vite.
Le parcours est en trois boucles, Charlie peut mitrailler à chaque passage.

Première boucle : derrière les 3 premiers, un beau groupe file bon train : Eric, Laurent, Frankie et Dédé auxquels s’accroche un coureur. Dans le public, Charlie jubile en entendant « c’est qui ces gars du JA Melesse ? »

D’autant que Cédric n’est pas loin derrière. Esseulé, il ne peut malheureusement pas s’abriter.

Derrière, Thierry déroule, il donne l’impression d’être en footing. C’est nickel.

Bruno passe ensuite, à l’aise aussi. Ils attendent tous les 2 encore un tour pour accélérer.

9ème km, Frankie baisse pavillon. Dans un jour sans, il ne s’accroche pas, son objectif est le marathon de Paris. Eric essaye de le ramener, mais Frankie lui fait signe de filer.

Au deuxième tour, le train JA Melesse a perdu un wagon mais Eric, Dédé et Laurent font encore forte impression devant le public.

Frankie est juste derrière, il finit au mieux pour le classement par équipe.

Cédric est proche lui aussi. Il est parti pour faire un super chrono.

Puis vient Thierry qui a enfin lâché les chevaux. La première féminine est vite dépassée.

Ensuite mauvaise nouvelle pour Sadok qui doit renoncer, blessé au mollet.

Et voilà Bruno qui se fait lui aussi plaisir au taquet à l’attaque du dernier tour.

Dédé est intenable. Il est toujours là, les jeunes vont devoir attendre encore un peu. Il accélère au 17ème et sort du groupe. 1h12’58’’, 4ème au scratch et 2ème vétéran. Du beau boulot.

Derrière, Lolo et Eric ont lâché le coureur du JA Monfort Gesnois. 5ème et 6ème, ils finissent main dans la main en 1h13’23’’. Superbe !

Frankie, 8ème, a bien géré sa fin de course, il est même à quelques secondes du 7ème.

Cédric complète superbement ce tir groupé du JA Melesse, 11ème, il établit un nouveau record en 1’17’10’’ !

Thierry arrive en boulet de canon, 12 coureurs repris dans le dernier tour, 40ème en 1h23’50’’. Joli chrono qui annonce un beau marathon à Cheverny.

Bruno a fait quasi la même course à une allure moindre. 1h31’00’’, belle répétition avant Cheverny.


Un petit décrassage et il faut attendre la remise des prix.

En plus des excellents classements scratch, Dédé, Laurent, Eric et Frankie ont raflé la 1ère place du classement par équipe.

Cédric, Charlie, Thierry et Bruno ne sont pas peu fiers d'être du même club !

Il est temps de rentrer.
Tous le monde est d’accord : il faut absolument multiplier ces déplacements « JA Melesse ». Surveillez bien vos courriels, le club va proposer encore d’autres courses.

La belle journée se termine. On refera encore la course dans chaque voiture et les trajets retours passeront vite.

A bientôt

Semi-marathon - La Chapelle sur Oudon - Bravo Isabelle !

Ce dimanche 1 er mars , Isabelle Havouis a participé à un semi-marathon, hors région. C'était à La Chapelle sur Oudon, elle a terminé à la 1 ére place dans le temps de 1 h 27' 28" Record personnel

L'épreuve a été remporté par Brecheteau en 1 h 11' 40".

Course "Foulées Bourg des Comptes"de 10 km mesurée

Patrick Bauchat a fait un compte-rendu très sympathique de sa course à Bourg des Comptes.
Il a même pensé aux copains de Melesse également présent.


Son CR :


Apres la sortie des cross j’avais la forme… la première séance de spé 10km que je travaille sur la piste de Cesson passe super bien. je tiens facilement 4’06, Charlie me propose même de descendre un peu….La deuxième sortie spé 10KM est moins bien dans la tête mais je fais les temps identiques, même fréquence ….enfin l’allure, je la trouve plus facilement, déçu de n’avoir pas fais mieux mais je me console avec une allure bien imprimée.
Donc me voila prêt pour le 1er 10Km organisé par J.Y Bachelot, l’entraîneur de l'AC Pont Réan Guichen (mon club de jogging et le club de ma fille Chloé). 

Direction Bourg des Comptes (6Km de Guichen au sud de Rennes) en ce Samedi après midi sous le soleil. J’ai un petit point derrière la cuisse ….je suis pas bien…. Mais comme souvent chaque fois que je ne suis pas bien, je réussi la course....
Nous arrivons à 14h00, Chloé a sa course à 15h00 et moi 15h30. Je fais un premier échauffement très léger avec Chloé (elle déteste les longues distances et elle vient pour son club). Surprise, je ne suis pas le seul de la JA Melesse, je vois passer Alain Desnoe. En reconnaissance du parcours, il vient s’inscrire à la dernière minute. Boris est aussi de la partie. Il ne connaît pas le parcours et je le préviens : "attention parcours difficile et c'est sur 3 tours avec 2 bonnes montées".




Départ sous le soleil. sur le 1er kilo, je fais attention : 4’12.  On est déjà dans la 1ère montée. Jusqu’à l’église, Boris est à une cinquantaine de mètres devant. Les pulses sont déjà à 170!!! Je me fais doubler dans les montées mais il faut en garder, on verra sur la fin…le5ème kilo en 22’02. Il va falloir accélérer si je veux améliorer mon temps (43’22). Et là, impossible ! Je tourne tjs en 4’20-voir 4’35. Je termine sans avoir accéléré en 44’12. Grosse déception ! Je pensais faire mieux. Enfin, la JA Melesse a quand même 2 podiums en Cadet : Boris et en féminine, sa Maman

Fréderique Grehal en Blanc sur le podium

Boris n’aurait pas raté le podium……et la Reine de BdC

A ne pas oublier, le prochain 10 km de Cesson Sévigné dans 15 jours. Mais pour les podiums, il faut vraiment que l’on puisse reconnaître la JA Melesse !!!

Le 1er
1 HOUSSAIS Bruno - 1 Se h. - BRUZ ATHLE 00:34:16
…

65 GREHAL Boris - 1 Cad h. - JA MELESSE 00:42:27

93 BAUCHAT Patrick - 37 V1 h. - JA MELESSE 00:44:12

105 DESNOE Alain - 11 V2 h. - JA MELESSE 00:45:22

151 GREHAL Frederique - 2 V2 F - JA MELESSE 00:49:51